今天看到 陳志恆諮商心理師 分享的文章，以下為文章內容
【案例一】
小晴是個高中生，英文是他最有興趣的科目。升上高二，換了一位英文老師，時常要求學生罰抄罰寫。通常是，考試若答錯一題，罰抄整題10遍，未達某個成績，則要求罰抄整張考卷。如果今天沒寫完，明天就要加倍罰寫。
「本來，我對英文很感興趣，但現在，整天都罰寫中度過。下課、午休都在罰寫，甚至連上課時，也偷偷在罰寫；更別說回到家，有時候熬夜就是為了完成罰寫。不只我這樣，班上好多同學也都是如此！」
小晴感嘆地說，她根本沒時間溫習其他科目，各科成績越來越差，後來，連最喜歡的英文，也失去興趣了。班上有人最後乾脆放棄英文，反正也寫不完！
【案例二】
美蓮的孩子，本來各科成績都不錯，也很有學習動機。國中時，遇到一位常用抄寫做為懲罰的老師。有一天，美蓮見孩子拼命抄寫到三更半夜還不睡，詢問孩子才知道，原來，孩子早上上學遲到，老師便要孩子抄課文10遍做為懲罰，國中階段的課文內容還不少，光一遍就要抄很久。
因為實在太晚了，美蓮要孩子先去睡覺，孩子哭著說：「如果沒抄完，明天就會加倍，那麼永遠都寫不完了。」美蓮只好陪著孩子熬夜，看著孩子邊哭邊寫，心疼不已。
後來，美蓮發現孩子的課業成績開始下降，也不太想唸書，失去學習慾望，甚至，出現了拒學的傾向，孩子常說：「每天都在抄抄寫寫，永無止境，實在不知道去上學有什麼意義了！」
幸好，升上高中後，遇到了一個善用鼓勵的老師，一步步帶著孩子找回學習自信心。現在，孩子的學習狀況漸入佳境。美蓮回想孩子的國中時期，簡直是一場惡夢。
抄寫活動不宜做為犯錯時的懲罰手段
先來定義一下，什麼是「懲罰性抄寫」？
就是以抄寫課文、考卷或任何文字（包括心經、聖經、弟子規……）做為學生犯錯後「懲罰」的手段，簡稱「罰抄」或「罰寫」。所以，懲罰性抄寫的目的是為了「懲罰」孩子的犯錯行為，包括考試成績不理想、作業遲交缺交、不遵守規範……等。
把抄寫做為懲罰的手段，是相當不妥的。為什麼？
有句話說的好：「對人有益的活動，不宜用做懲罰；對人有害的活動，不宜用做獎勵。」書寫是讀書學習中，重要且有助於學習的活動之一，本該要鼓勵；但若把書寫做為懲罰，無形間把書寫活動本身與懲罰時的負面感受連結在一起，久而久之，孩子會開始討厭書寫。不只厭惡罰抄罰寫，也討厭提筆寫字，甚至可能影響到計算、寫作、整理筆記等讀書學習的基本功。
那麼，更不用說動輒十次、百次起跳的罰抄罰寫。錯一題，罰抄寫三次答錯的題目，還可以接受；但罰抄整張考卷十次，明顯違反「比例原則」。
學生自然會更加厭惡書寫。從厭惡被罰寫的科目開始，漸漸地，厭惡感擴及其他科目，進而討厭上學，對學習意興闌珊。
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思考抄寫活動的用意與影響
身為教育工作者，在進行每一項教育措施前，都應思考三個問題：
（一）這麼做的目的是什麼？
（二）這麼做，能帶來預期的效益嗎？
（三）這麼做，是否會帶來傷害？
就目的而言，有的老師說，他只是要讓學生訂正錯誤。如果是這樣，你只需要求學生把錯誤的題目改正，就達到目的了。如果學生仍一錯再錯，表示學生對這個題目的理解不足、觀念混淆，需要知道學生究竟哪裡卡住了，一再抄寫只是浪費時間。
那麼，如果想要幫助學生精熟學習或記憶背誦呢？
反覆書寫確實是一種能達到精熟學習或記憶背誦的途徑。所以，在小學階段，數學老師會要求你反覆演算習題，國語老師會要求你反覆練習書寫生字，這些都是學習必經的過程。然而，學習者不應只是機械性、反射性地抄寫，也要主動投入心思於書寫練習中。
甚至，為了幫助記憶，不只反覆書寫，還需佐以記憶策略。例如，背誦英文單字時，可以邊抄寫、邊念出聲音，同時理解單字的結構，字首、字根或音節等，都比只是反覆抄寫還要來得有效果。
此外，記憶背誦有幾個關鍵，首先是「提取」比「輸入」還重要。有意識地回想課文內容一次，比無意識地抄寫課文十遍，還要有助於記住課文內容。
另一個關鍵是，「頻率」比「強度」還重要。每次複習不用太精熟，但分很多次反覆研讀，會比一次花好幾個小時拼命背誦某個單元內容，但就只讀那麼一次，還來得有助於記得熟、記得久。
越到高年級，甚至國中、高中階段以上的學習，除了反覆背誦之外，理解更是不可少的。在沒有充分理解之下，只是一股腦兒地反覆抄寫，對於學習的幫助不大。而當對某些觀念能充分理解，頂多抄寫一次，或者只抄寫關鍵字詞，就能印象深刻了。
違反比例原則的懲罰性抄寫，不只把懲罰的負面感覺和書寫活動緊緊相連，同時，因為孩子得應付過多的抄寫內容，常常是無意識地動作，根本沒有餘力主動投入心思去思考與理解，就算寫過一百次，也常不知道自己剛剛在寫什麼。
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懲罰性抄寫帶來的排擠效應
我鑽研學習輔導與諮商多年，對於學習策略有頗多研究。我想，你一定同意，讀書要有方法，使用有效的學習策略，比死讀書來的重要。而學習策略要能奏效，首先要學習者願意去使用，例如：整理筆記、自我測驗、擬定讀書計畫、考前猜題…..等。
有一次，我到一個國中演講，和學生分享「學習策略」這項議題。有個學生會後無奈地告訴我：「老師，你說得很有道理，但我們根本做不到呀！」
原來，他的某任課老師，時常使用不合理的懲罰性抄寫，學生光應付抄寫都沒時間了，怎麼有時間規劃自己的學習時間，使用適合自己的學習策略呢？
當孩子溫習功課的時間，都被懲罰性抄寫排滿時，孩子便沒有機會去思考或嘗試，怎麼讀書學習會更有效果。時間久了，只能被動地依賴學校老師的安排；能把罰抄罰寫完成就謝天謝地了，更遑論發展出自主學習的能力！
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毒性壓力對大腦與身心發展的傷害
成長的過程不可能沒有壓力，壓力有時候是阻力，也可以是助力。研究發現，適量的壓力有助於一個人追求成就、達到目標；然而，超過一個人身心所能承受的壓力，卻可能把一個人徹底擊垮，並帶來長遠的負面影響，稱為「毒性壓力」（toxic stress）。
相較於成長性壓力，毒性壓力常是孩子在成長過程中，經歷長時間、高強度、頻繁且難以抵禦的身心威脅，過程中得不到支持與舒緩，而致身心功能逐漸受損。關於這個議題，最有名的研究當屬ACEs（逆境童年經驗）。
這項大規模的研究發現，成長在暴力、虐待、疏忽照顧、酒癮、毒癮、雙親衝突等逆境經驗的家庭環境中的孩子，長大後會比別人有更大的可能性，出現身體疾病、心理困擾或社會適應上的麻煩。
ACEs研究中的毒性壓力多來自家庭，但不代表家庭以外的環境，不會帶給孩子傷害。其中，學校也可能不斷餵養孩子各種毒性壓力。我認為，違反比例原則的懲罰性抄寫，就是其中之一。
永無止境的懲罰性抄寫，讓孩子處在「怎麼努力也難以完成」的困境中，同時內心深處充滿了恐懼、怨懟、委屈、無力與不安。這些毒性壓力首當其衝影響的，就是掌管學習功能的前額葉皮質，一旦受損，連帶著專注、邏輯、思考、推理、判斷、抉擇及情緒調控等功能，都會受影響。於是，在學習過程中便更容易犯錯，接著又遭受到更多的懲罰，如此惡性循環。
同時，孩子為了完成抄寫作業而熬夜，長期睡眠不足，隨之而來的是專注力不足、焦躁不安，也可能出現更多的情緒困擾。想一想，當你前一晚睡眠不足時，是不是特別容易被孩子激怒，特別想罵孩子呢？
也難怪，不少孩子最後選擇放棄了！他們的內心有個想法：「反正怎麼寫也寫不完，不如不寫了！」一開始是放棄罰寫，罰寫沒完成，到學校去又被指責，後來乾脆放棄學習，甚至拒絕上學——有可能是出於對學校的恐懼，也可能是無聲的抗議。
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即使出於善意，造成傷害就該立即停止
我常常很納悶，懲罰性抄寫既然有害無益，為何許多師長仍要沿用這套方法呢？我想起一句話：「行為都是有功能的」，有功能的行為，就會被保留下來。
對學生祭出懲罰性抄寫，究竟有什麼功能呢？有可能，這麼做能讓老師自己感到安心，表示我已盡心盡力，不愧對職責；也有可能，過去自己是被這樣對待，但熬過來了，現在也有不錯的成就，所以相信這麼做，也可以幫助到孩子。
當然，也有人告訴我，施行懲罰性抄寫的班級，成績都不差。這麼一來，懲罰性抄寫這項教育措施，似乎就合情合理了；既然能有效提升學生的課業表現，大概就是好方法。
然而，即使學生的考試成績能維持一定水準，其學習意願卻是建立在恐懼之上，也就是害怕被懲罰，長久下來，學生仍然是厭惡學習，並無助於培養學生成為自動自發、自動投入的自主學習者。
更大的問題是，本來願意學習、可以學習的學生，因為懲罰性抄寫而疲憊不堪、傷痕累累，最後走向放棄學習之路。厭惡或放棄學習事小，若衍生出情緒困擾甚至精神疾病，那可不是任何人承擔得起的。
在醫學訓練裡，醫師誓詞的第一條就是First , Do No Harm!（首先，不要造成傷害！）。這讓我想起，小時候常看到某家藥廠的電視廣告，有句台詞是「要講求藥效，先講究不傷身體」。我想，這樣的精神，也適用於教育現場。
任何標榜能提升學習成效的教學方法，都應先衡量是否可能對學生造成身心傷害。即使是打著以愛為名的旗幟，若可能犧牲某些孩子的身心健康或教育機會，就應該立即停止或改善。
學校，應該是為孩子創造成功，而不是製造傷害的地方。
想起沈師最愛的罰寫
例如：國語小考沒90分，段考範圍7-12課生字語詞抄寫1遍，沒80分寫2遍依此類推，我忘了我兒子考幾分，只記得那天晚上光是罰抄寫，共寫了整整16頁，寫到晚上11點多⋯
中間我有叫他不要寫了，但兒子不敢不寫完，因為怕沒寫完隔天罰寫又變多
美術課沒帶彩色筆，同學在畫畫，兒子沒得畫，當節課就只能罰抄課文
排隊沒緊跟前面的人，罰寫2課生字詞
沒聽懂老師要求的「格式」，表示老師講都沒在聽！重新罰寫！
規定要罰寫完才能下課，偷跑出去玩！再加罰寫3遍！
也許你以為只有國語可以罰寫，真的太天真的！
數學一樣可以罰寫喔～
題目+正確算式，罰抄N次（Ｎ次就是看你考幾分，罰寫幾次）
這年頭什麼老師都有你想遇到哪一種？
#兒子
