一起走慢一點

情緒中心空白課題：容易害怕起衝突，而逃避真實情緒反應
很多時候會誤以為情緒中心有定義的人在生氣，但其實可能有定義的人只是日常。

很多時候跟情緒有定義的人有溝通時，可能對方聲音大一點，情緒空白的人就會退縮，而自己妥協。
要學會別人的情緒從你身上流過。


開放的情緒中心/情緒中心空白
課題：了解情緒能量，掌握內心真正的感覺。
具有強烈的同理心。
會吸收放大他人的情緒能量
空白情緒中心的智慧能夠敏銳的察覺旁人情緒狀態
對於高度緊張的情緒感到極度痛苦
非自我狀態：會想討好人家、避免衝突、低調生活

情緒空白考古題
容易被他人情緒影響，甚至放大
容易幫對方預設立場或延伸情緒，自己開啟小劇場排演對方心境及思考如何應對
如何察覺當下的情緒是自己的情緒，還是受人影像而產生的情緒？
常常會害怕衝突的現場，害怕別人生氣的情緒（尤其是大聲吆喝）

建議試著列出自己害怕、不喜歡的事：

情緒空白健康運作狀態
可接受他人的情緒而不深陷其中
必要時可以先離開

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定義的情緒中心
課題：等待，等待再等待

有定義的情緒中心 健康的運作狀態：
信任身體的感覺
能夠尊重字的情緒
情緒來的時候給予自己空間
自在等待

有定義的情緒中心 非我的運作狀態：

 

 

面對你的情緒，請試著覺察情緒而非操控
給情緒中心定義的你：請別讓羞恥和責備充滿你的世界。
人類圖無法戒絕情緒，但可以讓你不再責怪自己與他人


當情緒中心定義的兩個人相處再一起：

必須學會互相尊重，時刻意識對方的情緒波動
假如一方正處於情緒波低谷：另一方相反....
雙方必須了解：情緒能量不代表個人
不帶批判、容許彼此情緒的波動非常重要

可以表達情緒，但不是要變成脾氣去勒索他人